为什么宝宝晚上不睡觉?如何不摇不抱,就能让宝宝入睡?可以让宝宝趴睡吗?关于宝宝的常见睡眠问题,就让小儿科医师来解答。

宝宝晚上不睡觉,原来问题出在这

1、宝宝睡觉要睡多久?睡不到这么久,正常吗?

新生儿一天大约睡16~18小时,出生1~3个月一天大约睡14~16小时。3~6个月一天大约睡12~14小时。6个月以后则因人而异,与宝宝本身习惯、家庭照顾方式有很大的关联,但大多一天仍会睡12小时左右。其实无论多大年纪,以上睡眠时间都只是平均值,仍可能因人而异。

如果睡不到这么久时间,是否需要担心?其实只要大多可以达到,偶尔没达到没关系;如果经常睡不到这么多时间,但发育(观察身高、体重、头围等生长速度,是否和儿童健康手册上的生长曲线走)、活动力、食欲都正常,其实也不用太担心。不过倘若经常睡不到这个平均值,生长发育、活动力、食欲也一并出现问题,则建议就医检查。

2、宝宝睡太久,怎么知道是否为嗜睡、生病意识不清?

要与平时比较才淮确,例如:平时睡4~6小时会醒来,今天睡8小时仍没醒来,可轻轻叫醒宝宝(用声音唤醒或开灯),再观察宝宝的活动力与食欲。

如果宝宝生病嗜睡,比较难以叫醒,而且即使叫醒以后容易又睡着,活动力与食欲通常也不好,与平时睡醒起床的表现不同。而且生病嗜睡,大多还会合并其他生病症状,也可帮助判断。

3、宝宝睡太久,要叫醒他吗?

这个问题没有标淮答案,可以像上一个问题的做法一样,宝宝比平常多睡1、2个小时,如果父母担心,可轻柔唤醒宝宝;但也可以让宝宝睡到自然醒,没有绝对标淮。睡太久主要的问题是因较久没进食,血糖较低、也有可能脱水,但偶尔睡太久通常不会有严重的影响。

要不要让宝宝睡到自然醒?主要是看爸妈决定,没有一定,其实只要醒来活动力与食欲正常,就不用太担心,可以让宝宝睡到自然醒。但如果父母想要让宝宝建立较规律的日夜作息,白天就要多与宝宝互动、不要让他睡那么久,但最好从6个月以上再开始训练,不建议从刚出生就开始训练规律作息。

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4、为什么宝宝晚上不睡觉?

有几个可能原因:

新生儿通常睡2~4小时就会醒过来,比较没有日夜之分。

婴儿如果白天睡太多,晚上就会睡得比较少,可白天与他多玩、多互动,帮助夜晚睡眠。

一餐奶喝得不够饱,可能会提前饿醒,尤其纯母乳可能更容易醒来。

至于何时可以让宝宝睡过夜,则不一定,因人而异。6个月以上有机会可以睡过夜,但也要看主要照顾者的养育方式而定。如果希望宝宝能尽快睡过夜,白天宝宝清醒时,应多和宝宝玩,让宝宝不会白天持续睡觉;睡前那餐奶也要尽量喂饱一点。此外,夜晚喝奶的时间间距可以逐渐拉长,例如:6个月以上的宝宝,假如平时晚上10点睡觉,半夜1点起床喝奶,当宝宝半夜1点醒来要喝奶时,可先稍微安抚一下,晚一点点再喂,循序渐进,慢慢将夜奶的时间间距拉长。

5、宝宝睡觉被子怎么盖?睡觉要不要开小夜灯?

可以从腋下开始盖棉被,让宝宝的手可以露出活动;或是可以盖防踢被。此外,尽量不要让宝宝趴睡,以降低猝死率。床上也不要放太多玩具,床上物品尽量简单化、安全化,以免不慎阻塞呼吸道。

其实有没有开小夜灯都可以,看个人选择。开小夜灯的好处是方便父母半夜起床观察宝宝,比较不会不慎跌倒。小夜灯只要远离宝宝的头部、光源不要太强,通常不会影响宝宝的睡眠品质。

6、可以让宝宝趴睡吗?

最好还是让宝宝仰睡,趴睡可能会使宝宝因窒息而猝死。仍应以仰睡为主。此外,也建议让宝宝单独睡婴儿床,不要与大人共睡同一张床,大人可能会半夜翻身不慎压到宝宝。父母可将宝宝抱在床上喂奶或安抚,但在大人要入睡前,就应将宝宝放回婴儿床上;如果生双胞胎也应分床睡眠。

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7、如何不摇不抱,就能让宝宝入睡?

是否要摇要抱因人而异,但摇不能摇太大力,以免引发婴儿摇晃综合征。如果想要尝试不摇不抱就使宝宝入睡,要先了解宝宝的气质与睡眠习惯。当宝宝揉眼睛、打呵欠时,表示宝宝想睡觉,此时培养宝宝自行入睡的习惯会比较容易成功。也可营造适合睡觉的氛围(包括昏暗的光线、安静的环境等),并且不要让宝宝穿太多太热,并可在睡前逐步建立睡眠仪式(例如睡前喝奶、聆听轻柔的音乐等),让宝宝习惯完成这些事情后就睡觉。但是还是要适时给予宝宝安抚,以满足宝宝的心理需求与给予安全感,例如可以温柔轻拍或抚摸宝宝,或唱摇篮曲等,或使用安抚奶嘴。不过让宝宝自行入睡可能需要几个月的时间循序渐进来培养,父母要有耐心、也不要对宝宝生气,不是一次即可成功。